k sport

Na dole podsumowanie po polsku Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. Brilla LR, Haley TF. Exercise and Sport Science Laboratory, Western Washington University, Bellingham 98225. This study investigated the effects of dietary magnesium (Mg) on strength development during a double-blind, 7-week strength training program [...]

Siemka chłopaki i dziewczyny bo owe też tu są prosze o pomoc w związku z dieta dla mnie. Mam 18 lat , 172 cm wzrostu i wage 77-78 kg. Na wakacjach juz wazyłem 70 kg potym jak dzieki rowerku zeszłem z masy 86 kg czyli spaliłem 16 kg w dokładnie 5 miesiecy. Ale teraz mam problem bo widze że masa tłuszczowa rosnie. Sport przerwałem we wrzesniu i [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia często nawet za często Odżywianie: nie lubię mleka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam oprócz mleka Stan [...]

[...] uginanie przedramion chwytem młotkowym 3 serie brzuch Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1.5 miesiąca Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x piłka nożna . 3/4 siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła (klasa maturalna) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej typ lenia Odżywianie: nie jem dużo.... ale lubię chińńszczyzne, fast foody (staram się nie częściej niż 1 na 2 tyg.) słodkości [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/sos15/g1.jpg 15 kwietnia 2015 roku kolejny raz miałem przyjemność poprowadzić zajęcia sportowe z młodzieżą ze Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Chełmnie podczas dnia profilaktyki zdrowia pt. „Sport, zdrowie i uroda”. W tym roku prowadziłem zajęcia wspólnie z właścicielami siłowni Polar-Fit w Chełmnie – panem [...]

[...] Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , w wolnych chwilach piłka nożna i 4 razy w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłownia i 3 razy w tygodniu piłka nożna Odżywianie: Jem wszystko.. teraz ograniczyłem słodycze i tłuste rzeczy typu fast [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła w zimę przeważnie siedzę w domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie uprawiam Odżywianie: Lubię wszystko lecz ograniczyłem jedzenie słodyczy do 0. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + rowerek Ograniczenia żywieniowe Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, [...]

[...] brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: Trenuję siatkówkę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka, w wakacja 5 razy w tyg. plażówka, w sezonie 3 treningi po 2 godziny tygodniowo Odżywianie: Jem dużo owoców, warzyw, drobiu, [...]

[...] 100 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia codziennie 2-4 godz Odżywianie: dieta wysokobiałkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb [...]

[...] ćwiczeniach) Obwód talii : 77cm Obwód uda : 56cm Obwód łydki : 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu domowa siłownia. Odżywianie : kontrolowane, zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie narzekam :) Preferowane [...]

[...] Obwód łydki: nie sprawdzałęm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzałęm Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, jakieś wypady na miasto,na osiedle Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie, podnoszę hantle, brzuszki, pompki, i gram w piłkę nożną (bramkarz) Odżywianie: w sumie normalne odżywianie, z tym że obecnie [...]

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rehabilitacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 3razy w tygodniu ok. godziny. Odżywianie: nie lubie serow.... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] 90cm Obwód ramienia: 112cm Obwód talii: 75cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec - 2 razy w tygodniu po 2 h Odżywianie: lubie owoce, warzywa nie lubie dan gotwanych na parze Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: tak jak wyżej napisałem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak jak wyżej napisałem Odżywianie: dietka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 60 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: jem to co wszyscy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] 1 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: nie mam sprecyzowanego odżywiania Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan [...]

[...] 107 Obwód ramienia: 37.5 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 - 18 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trzy razy w tygodniu siłownia, w nietreningowe brzuch, jeden dzień wolny Odżywianie: dieta na mase Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] 3.2m, robię bez większego wysiłku 500 brzusków podciągnę podchwytem jakoś 8x a nachwytem około 4x (w obu przypadkach nie ruszając wogule nogami). Ćwiczę od ponad 2 lat sport zwani Le Parkour w miarę intensywnie i regularnie ( z wyjątkiem są zim bo wtedy siedzie prawie całymi dnami przed komputerem, nie chodzę na żadne zajęcia poza lekcyjne) [...]